Trening og Behandling for Rygg Skulder Nakke Muskel Smerter

Hva Med En Personlig Terapeut & Trener,
Som Skreddersyr Et Behandlings Og Trenings Opplegg Spesielt For DEG... Med Øvelser Fra TDA Yoga Les mer Under

Opplever du belastnings problematikk på arbeidsplassen som gir deg rygg, skulder, ledd eller muskelsmerter?

TDA Yoga - Er den vitenskaplige essensen av flere kjente østlige treningsmetoder - Satt sammen til et meget effektivt program med positiv innflytelse på både kropp og sjel…

Dette Yoga programmet er laget spesielt med tanke på
deg som lever en travel hverdag og har liten tid til å trene. I vår verden går ting stadig raskere, daglige gjøremål, arbeidsoppgaver og stress sluker oss og når
du endelig har litt fritid - så får du ikke slappet av.

Du føler deg sliten, trett, uten overskudd, har stiv
nakke og vond rygg. I lange tider har du tenkt på å
gjøre noe med det, men tiden strekker aldri til.

Problemet er at du ikke har overskudd til å trene, men
du får heller ikke overskudd hvis du ikke trener!
Løsningen er ikke så langt unna... Les videre.

Med et arbeid som medfører at du befinner deg i samme stilling over lengre tid, er du nesten garantert å
oppleve en eller annen form for belastningsskade.

Det fine med kroppen vår, er at hvis du plasserer den i en riktig posisjon rent strukturelt, så vil den jobben du
gjør faktisk bli en form for trening som styrker deg.
TDA yoga lærer deg å bruke kroppen din på en riktig
måte og du vil være mindre utsatt for belastningsskader
enn dine kolleger.

· Fleksibiliteten øker samtidig som du blir sterkere i skuldre og nakke, dette har igjen en positiv effekt for bl.a.spenningshodepine.

· Øvre og nedre del av ryggen blir sterkere og mer fleksibel, økt sirkulasjon betyr mindre smerter.

Det er også en hel rekke av kroppens indre funksjoner som stimuleres, slik at helsen din bedres når du følger dette programmet over tid !

ü Lymfesystemet simuleres til å gjøre en bedre jobb med å rense ut avfallsstoffer fra kroppen.

ü Kjertelfunksjonene stimuleres, noe som har en positiv innvirkning på hormonbalansen.

ü I omvendte stillinger, påvirker tyngdekraften organene på en annen måte ved f.eks., økt sirkulasjon - de omvendte stillinger letter også tilbakestrømningen av blod til hjertet og øker blodtilførselen til hjernen.

ü Bevisstgjøring om selvet, mer kontakt med følelser og økt kroppsbevissthet.

Dette programmet er satt sammen av flere tusen år gamle øvelser. Disse øvelsene har alle bestått de gamle Yogamesternes krav til effektivitet gjennom tidene.

Vi har nå passert år 2000 og vi har utviklet oss mye
siden yogaen oppsto, vi forkaster hverken gamle eller
nye ideer,vi plukker ut kun det beste.
En fordel vi har i dag, er at vi med vestlig vitenskap kan forklare og forstå fordelene ved mange av de gamle
østlige øvelsene og teoriene.

Ved å forene denne kunnskapen, har vi i dag mulighet
til å velge ut øvelser med dagens menneske for øyet.
Vi får dermed en meget funksjonell type yoga.
TDA-yoga har med vestlig vitenskap utviklet spesielle
cd'er som setter oss inn i meditasjonsmodus i løpet av sekunder. Vi trenger derfor ikke bruke mye tid på å
lære meditasjon.

Bruken av disse cd'ene gir deg større utbytte av yoga treningen og du oppnår raskere resultater.
Vi garanterer at du vil merke effekten allerede
under første trening.

· De fleste øvelsene er i seg selv enkle, hemmeligheten ligger i å gjøre et utvalg riktige øvelser, og dermed oppnå gode resultater.

· Erfaringsmessig, vil regelmessig trening med disse øvelsene, bedre og i mange tilfeller fjerne smerter i nakke, rygg og skuldre.

· Øvelsene kan gjøres hvor som helst, ute eller inne og det kreves minimalt med plass.

"Jeg startet med yoga da jeg gikk siste året mitt på ungdomsskolen, ei tid da jeg hadde ganske lav selvtillitt. Kroppen min forandret seg, jeg sluttet med dans fordi jeg følte at jeg ikke klarte noe lengre. Mamma og jeg meldte oss på yogakurs, og jeg husker godt første timen min. ”Er dette her yoga?!” Jeg ville gi det en sjanse, og fortsatte å trene en gang i uka. Her var det folk i alle aldere, størrelser og fasonger, og ingen som dømte meg eller retta på hva jeg gjorde. Det var min egen opplevelse av hva jeg gjorde som var viktig. Yoga var ingen konkurranse hvor man ble sammenlignet med andre. Jeg ble kjent med min egen kropp, og meg selv.

Yoga har gjort utrolig mye for selvfølelsen min. Jeg trodde aldri jeg skulle kunne si at jeg elsker min egen kropp. Men nå er jeg stolt av å være den jeg er, og jeg har det godt med meg selv. Det at jeg føler meg trygg på meg selv gjør også at mennesker rundt meg kan føle seg trygge på meg. Yoga er noe jeg kommer til å fortsette med resten av livet, i en eller annen form. Det gjør at jeg føler meg levende og frisk.""

Hilde Kleven (17år) - Skien

Det er en hel rekke med potensielt helsemessige effekter og mye er blitt dokumentert i vestlig medisinske studier.

I en studie på yoga for pasienter i alder 20 til 64 år med kroniske ryggsmerter, opplevde 78% en markant bedring iløpet av 12 uker. Bedringen tilskrives en økt kroppsbevissthet og neuromuskulær kontroll som resultat av yoga treningen. Annals of Internal Medicine (20.12.2005 vol143/12).
Regelmessig utførelse av Tai Chi øvelser, kan bedre søvnkvaliteten og hvordan man fungerer på dagtid hos eldre med moderate søvn problemer.
Journal of the American Geriatrics Society (2004;52:892–900).
Tai Chi øker immuniteten mot herpes zoster hos eldre mennesker, ny forskning viser også at den generelle helsen forbedres - spesielt hos mennesker med dårlig helse fra før. I det som anses som det første studie av sitt slag utført I USA, har forskere ved UCLA “University of California, Los Angeles” vist at trenings programmer med kontrollerte og ko-ordinerte bevegelser slik som Tai Chi, kan ha en direkte, positiv effekt på immunsystemet hos eldre mennesker. (Psychosomatic Medicine, September, 2003).

Ifølge en anmeldelse i Harvard Health Letter - Juli, 1997, har Tai Chi en reduserende effekt på flere stresshormoner, Tai Chi minsker risikoen for fall ulykker (en av hovedårsakene til død ved skade blant eldre mennesker), og Tai Chi bedrer balanseevnen.
The Mayo Health Letter - February, 1998 - "I senere år har en rolig form for gammel Kinesisk kampkust kalt Tai Chi, tiltrukket seg oppmerksomhet som en metode å forbedre balansen og redusere risikoen for fall ulykker blant eldre mennesker med ca. 40%.

The BC Medical journal reports - (May, 1997) - Av alle former for sykdommer som det har blitt forsket på i forbindelse med Tai Chi, hovedsaklig i Kina, men også i Nord Amerika og Europa - er det funnet at denne formen for trening, har en positiv helsemessig effekt for ledd problemer, hjerte problemer, høyt blodtrykk, avhengighets problemer, stress og stress relaterte sykdommer - bare for å nevne noe.

Andre studier konkluderer med at Tai Chi kan utsette forringelsen av hjerte/kar & respirasjon funksjonene hos eldre mennesker. (Lai et al. in the Journal of American Geriatrics Society – 1995) Samtidig kan Tai Chi fungere som et sikkert trenings alternativ for rehabilitering av reumatikere. (Kirstens et al. American Journal of Physical Medical Rehabilitation, 1991)
I en Australsk studie (fra 1992) av 96 Tai Chi utøvere, fant man at Tai Chi har den samme effekten på hjertefrekvens, blodtrykket og stresshormoner som rask gange.
I en studie i Atlanta, av 200 personer i 70 års alderen, fant man at etter 15 uker med Tai Chi trening, var risikoen for fall ulykker halvert, samtidig som blodtrykket deres også hadde blitt redusert.
Ifølge Robert Whipple, en ekspert på balanse og bevegelse ved (the University of Connecticut School of Medicine), "Mennesket er utrolig ustabilt og vi står på et smalt fundament... Tai chi har kommet opp med de beste biomekaniske senario mulig, for å holde et menneske stabilt og i balanse - å bedre fundamentet ved å ha en bredere stilling og å holde hodet og kroppen så vertikal som mulig.”
Ifølge "Health After 50" (John Hopkins Medical Letter, July 1999-Nipping Anger in the Bud),
Gjør avslapningsteknikker - de mest populære formene er pusteøvelser, Yoga og Tai Chi (en Kinesisk kampkunst som består av sakte, flytende harmoniske bevegelser). Disse teknikkene senker blodtrykket, pusten blir bedre og dypere, hjerte rytmen senkes og muskulaturen slapper av.
Et annet forskningsresultat publisert i (John Hopkins Publication, 1999). "Dyp pust kan bedre tilstanden hos mennesker med kroniske hjerteproblemer. Yoga lignende pusteøvelser som benyttes i Tai Chi, kan øke oksygen nivået og lette pusteproblemer."
Consumer Report, Feb. 2000. "En treningsform som kombinerer moderate bevegelser med meditasjons teknikker som å fokusere på pusten, kan gi dobbelt opp av helsemessige effekter for å redusere stress. Tai Chi og Yoga er rolige, harmoniske øvelser som fremmer balanse, fleksibilitet, mental fred og ro.

Journal of Psychosomatic Medicine, 2003. "Tai chi øvelser, kan bidra til å redusere herpes zoster."

Rygg, Skulder, Nakke & Muskelsmerter?