Hvordan Eliminere Stress

Du finner linker til metoder for stress eliminasjon, lengre nede på siden.

Dette og følgende linker, er utdrag fra boken "Stress is a choise and You can choose to live stress free Right Now - A Practical Guide For Personnel working in High Risk Jobs" + manualer & kursmateriell fra diverse kurs i praktisk stressmestring.

Den informasjonen du finne på disse sidene, er ikke ment å være et alternativ til personlig å søke profesjonell medisinsk hjelp. Du anbefales å konsultere din fastlege for å få råd angående hvordan du skal forholde seg til alle helserelaterte problemstillinger. Dette gjelder i høy grad alle symptomer som kunne antas å burde bli diagnostisert av en lege/spesialist for å få medisinsk behandling.

Selv om mange kursdeltakere og lesere i en årrekke har brukt alle metodene med en stor grad av suksess, så fraskriver TDA og forfatteren seg alt ansvar for hva som måtte oppstå ved bruk av disse metodene. Alle øvelser og metoder beskrevet, gjøres på leserens eget ansvar. Konsulter din fastlege for å få klarsignal til om du kan gjøre øvelsene du finner beskrevet på disse sidene.

Denne boken er skrevet for en helt spesiell person.
Denne personen, er en med et enormt ubrukt potensiale, til å oppnå hva enn det skulle være som står øverst på ønskelisten. På tross av at denne personen hver dag står overfor større oppgaver og tyngre bører enn det gis inntrykk av, så fortsetter reisen gjennom livet, med et mot og en besluttsomhet, få skulle tro var mulig.

Den personen jeg referer til kan tidligere ha stoppet opp p.g.a. frustrasjon og tatt en omvei, eller rett og slett dratt av gårde en periode for å finne seg selv… men det har aldri stoppet selve reisen fremover. Og dette er noe venner og bekjente beundrer denne personen for.

Denne personen har også valgt å gjøre alt det arbeidet med seg selv som skal til for å nå et høyere nivå av selvutvikling enn de fleste.
For at jeg skal kunne introdusere deg til denne personen, så må du se deg selv i speilen.

Hvis du er som mange andre mennesker, så kan det være at du tenker ”Ok, det var en pen innledning, men han kan ikke mene at…og det er ikke mulig at han kan tro at jeg har noen spesielle kvaliteter…han har jo aldri truffet meg.”

Det er mulig at jeg ikke har truffet deg personlig, men jeg er av den oppfatningen at det du har lest nå er den absolutte sannhet, du er en helt spesiell person, både for deg selv og de rundt deg.

Uavhengig om du er bevisst eller fullstendig ubevisst dine spesielle kvaliteter, som du og ingen andre på jorden har, så er du her for å utvikle deg til slik at du når alle de målene du måtte ønske.

Hensikten med denne boken er å gi deg en del teknikker og metoder, som vil hjelpe deg på veien til ditt nye ”JEG”.

Som du vil se etter hvert som du går igjennom leksjonene, så vil de forskjellige metodene virke og hjelpe deg til å overkomme stress, angst, frykt osv., i alle situasjoner, uavhengig av omstendighetene rundt deg…

Men det er en ekstremt viktig ting…
Når det gjelder teknikker og metoder for stressreduksjon, og det er...

De virker ikke, hvis du ikke gjør dem!!!
Du MÅ altså bruke de forskjellige metodene og teknikkene for å fri Deg fra ”Stress” !!!

Så min utfordring til deg er at du forplikter deg til den viktigste personen i livet ditt…nemlig den personen du ser i speilet hver morgen - at du vil aktivt delta i de kommende leksjonene og at du vil bruke de forskjellige metodene i alle deler av livet ditt, hvor du ønsker forbedring.

Hvis du gjør dette, er du garantert resultater.

Veiledning fra Boken og Kursmaterialet
Hvordan bruke denne boken/informasjonen?

1. Gå igjennom EN leksjon av gangen. Først leser du igjennom leksjonen, så leser du igjennom leksjonen en gang til og understreker de momentene du synes er viktige.
2. Du vil se at en del viktige punkter er skrevet med uthevet tekst eller plassert i rammer.
3. Det finnes en ”Arbeidsbok/arbeidsoppgave” seksjon etter flere av leksjonene. Når du har gått igjennom leksjonen, foreslår jeg at du gjør øvelsene du finner her. Desto mer innsats du gjør med hver av øvelsene, jo raskere vil du beherske metodene og se effekten av dem.
4. Dette kurset vil hjelpe deg mye mer på lang sikt hvis du tar deg tid til å gjennomgå alle leksjonene - en av gangen, og gjøre alle øvelsene ( gjerne flere ganger), i motsetning til å bare lese raskt igjennom boken uten å gjøre øvelsene i så fall vil dette kurset ha liten eller ingen effekt på deg. Så ta for deg en øvelse hver uke, til du har gjort alle sammen så begynner du fra starten igjen.
5. Jeg har kurset og trent mennesker (sivilister, politi og militære) fra en rekke land i hvordan de skal bruke disse metodene for å redusere stress, frykt, angst osv. Og det er en ting som går igjen, nemlig at læringseffekten økes betydelig, når deltakerne har knagger å henge denne nye viten på - når det blir bruk humoristiske og alvorlige eksempler om hverandre og når deltakerne engasjerer seg i det de ønsker å lære.

Jeg er utrolig glad for å få muligheten til å presentere disse metodene for deg og håper at de vil hjelpe deg til å nå dine mål. Men, dette kurset er ikke om meg, det er laget for deg - for å hjelpe deg til å fokusere på din utvikling og få deg til å tro på deg selv og at du kan klare å de målene du setter for deg selv.

Så la oss komme i gang

Ved hjelp av pusten.(1) Den absolutt viktigste metoden når du starter stressmestringsprogrammet.

• Ta Ansvar

• Klare Mål med det du gjør